Рацион годовалого ребенка меню

Меню ребенка в 1 год (годовалого)

Месяц за месяцем ваш малыш питался в основном грудным молоком или его заменителями. Постепенно в его рационе стали появляться каши, различные овощи, фрукты, мясо, рыба и другие продукты.

Меню малыша долгое время продолжает координально отличаться от меню взрослых членов его семьи. Это прежде всего связано с не до конца сформировавшейся пищеварительной системой и присутствием в нашем меню таких продуктов, которые способны нанести неокрепшему организму значительный вред.

До полутора лет, ребенок ест всего 4-5 раз в день. объем его пищи за день составляет около 1200 грамм из которых молока должно быть в рационе около 700 мл.

На завтрак малышу принято варить безмолочные или молочные каши. Каши делятся на безглютеновые — рисовая, кукурузная, гречневая, и глютенсодержащие -пшеничная, овсяная, манная. В кашу можно добавить половику чайной ложки сливочного масла. Объем масла в день для малыша должен составлять 15-20 грамм.

Если на завтрак планируется омлет, то он должен быть приготовлен на пару и с ним дается хлеб с маслом. Для других приемов пищи, яйца следует варить в крутую и давать из них только желток. За неделю употребление яиц разрешено всего 2-3 раза.

Обед малыша так же, как и взрослого состоит из нескольких блюд: первого, второго, салата .
Суп может быть приготовлен обычным способом, на воде или бульоне, а может быть и в виде супа-пюре.
На второе-мясные или рыбные блюда с гарниром. Рыбу рекомендуется давать в отварном виде, не больше двух раз в неделю и только не жирных сортов. Мясо лучше варить целым куском, после чего из него можно делать паровые котлетки, фрикадельки или тефтели. Печень в рационе малыша также необходима, подавать ее следует в отварном виде, мелко нарезанными кусочками или в виде паштета.

Салаты могут быть, как однокомпонентные, так и многокомпонентные. Овощи следует очищать от твердых кожиц и крупных семян, мелко резать или натирать на терке, если имеется зелень, то ее присутствие в рационе ребенка, принесет ему только пользу.

Картофель и макаронные изделия в меню такого крохи следует ограничивать.

Полдники делаются из каких-нибудь легких блюд-творога. кефира, специального детского или обычного, но не жирного, фруктового пюре.
Ужин можно приготовить из овощного рагу с мясом, тертых овощей с кашей .

Меню годовалого ребенка, кроме кипячёной воды и грудного молока, может уже содержать:
-не крепкий черный чай;
-фруктовый чай;
-овощные и фруктовые соки;
-компот;
-кисель.

Помимо молока и творога, в рацион можно добавлять сметану, сыр, сливки .
В зависимости от того, сколько у вашего ребенка уже прорезалось зубов, сыр и другие твердые продукты, могут подаваться в тертом виде или куском.

На ночь, если ребенок уже не получает грудного молока, можно предложить ему детский кефир .
Употребление большого количества кисло-молочных продуктов благотворно влияет на пищеварение и общее здоровье малыша.

Также в меню ребенка в 1 год уже можно вводить сухофрукты. Финики, крага, изюм, будут заменять вашему крохе сладости, а яблоки, груши, вишни, отлично подойдут для приготовления очень полезного и вкусного компота.

При таком разнообразии продуктов, в рационе малыша не должно быть:
-тортов;
-пироженных;
-шоколадных и сосательных конфет;
-колбасных изделий;
-острых приправ, кетчупа, майонеза и горчицы;
-маринадов и рассолов;
-грибов;
-жаренной, копченой, соленой пищи.

Годовалого ребенка разрешается баловать, именно баловать, а не кормить, сладостями, приготовленными только на фруктозе.

Не забывайте, что здоровье каждого ребенка прежде всего зависит от того, сколько и чего он ест.

Примерное меню для годовалого ребенка:

Из этой же серии:

Несколько первых месяцев жизни ребенок потребляет лишь один продукт: грудное материнское молоко или искусственную молочную смесь. Далее, по мере взросления, в его рацион вводятся новые.

  • Шоколад любят и дети и взрослые. Но не всем его можно кушать. Да и количество шоколада, которое можно съесть за один раз – дело сугубо.

  • Каждая мама сама понимает, когда нужно начинать прикорм своего малыша. Некоторые твердо дожидаются, когда ребенку исполнится полгода, полагая, что молоко обладает всеми полезными и необходимыми.

    Оставьте комментарий первым

    Меню на каждый день: чем накормить годовалого ребенка

    Составить сбалансированное меню на каждый день очень важно! От этого будет зависеть, получит ли ребенок суточную норму всех питательных веществ и витаминов для роста. Предлагаем вам примерное меню для малыша на 7 дней. Основываясь на этом образце, позже вы сможете составлять собственное меню.

    Рацион питания годовалого ребенка сильно отличается от меню грудничка. Если к этому моменту мама продолжает кормить кроху грудью, то все равно этой пищи ему уже недостаточно. Малыш научился сидеть, ползать и ходить, его физическая и умственная активность требует больших энергетических затрат. Материнское молоко не в состоянии быстро восполнять недостаток полезных веществ для того, чтобы активно функционировала познавательная деятельность ребенка.

    Первые молочные зубы появляются, как правило, в 6 месяцев. В связи с этим к году у ребенка активно развивается жевательный аппарат. Иногда именно появление зубов влияет на решение мамы закончить грудное вскармливание, поскольку любознательный малыш начинает во время кормления пробовать грудь на зуб.

    Оптимальный суточный объем пищи, который должен потреблять ребенок, равен 1200-1250 мл. Эта суммарная доза распределяется в течение всего дня в следующем процентном соотношении: 25% – завтрак, 35% – обед, 15% – полдник, 25% – ужин.

    Блюда должны иметь кашеобразную консистенцию. Впрочем, если к 1 году у малыша появились жевательные зубы, можно предложить пищу, порезанную на кусочки размером 2-3 см.

    При формировании меню на неделю для ребенка 1 года следует помнить, что оно должно быть полезным и здоровым. В этом возрасте у него начинают формироваться вкусовые предпочтения и пристрастия. От того, чем вы будете его кормить сейчас, во многом будет зависеть его отношение к питанию в будущем.

    Несмотря на то, что в 1 год в меню ребенка появляются новые продукты, основой питания пока остается молоко и молочные продукты. Огромное значение имеет употребление мяса птицы, яиц – продуктов, богатых содержанием животного белка.

    Меню на неделю для детей 1 года

    Чем накормить годовалого ребенка?

    Правильное, своевременное развитие ребенка – цель каждой мамы. Одним из составляющих успеха является грамотно составленное меню ребенка в 1 год. В данном возрасте многих детей уже отлучают от груди, переводя на искусственное вскармливание. Если же у мамы еще достаточно грудного молока, следует продолжать кормить им малыша. Однако его основной едой в возрасте 1 года будут совсем другие блюда.

    Из чего состоит меню годовалого ребенка

    Кормление ребенка в 1 год осуществляется 4-5 раз в день. Промежуток между кормлениями составляет не более 4 часов. Общий объем съедаемой пищи – 1000-1200 мл, не считая жидкости. Подобный режим питания сохраняется для детей до достижения ими 1,5 лет.

    Рацион ребенка в 1 год состоит из следующих приемов пищи:
    1. Завтрак (8:00);
    2. Второй завтрак (10:00);
    3. Обед (13:00);
    4. Полдник (16:00);
    5. Ужин (19:00).
    6. Если ребенок находится на грудном вскармливании, можно покормить его грудью перед сном.

      Примерное меню годовалого малыша может быть представлено следующим набором блюд:
      1. Завтрак – каша с кусочком сливочного масла или фруктами, чай или компот. В год малышу можно давать рисовую, гречневую, овсяную, кукурузную, пшенную, манную или мультизлаковую кашу (если крупы, содержащиеся в ней, заранее давались по отдельности).
      2. Второй завтрак – детский кефирчик и печенье, фрукты.
      3. Обед – овощной салат, суп, мясное блюдо с гарниром, чай или компот. Суп варится на овощном бульоне. Это может быть свекольник, щи или суп-лапша. В качестве мясного блюда ребенку в 12 месяцев можно предложить биточки, паровые котлетки или тефтели. 1-2 раза в неделю мясное блюдо можно заменять рыбным.
      4. Полдник – творожок, фруктовое пюре, кисель. Отличное блюдо для полдника – творожные вареники с вишней, приготовленные на пару.
      5. Ужин – одно из блюд: овощно-мясное пюре, паровой омлет, пшенная каша с тыквой, детский чай, компот.

      Полезная информация для родителей

      Меню ребенка в 1 год не должно включать таких продуктов, как:
      • Цитрусовые;
      • Грибы;
      • Орехи;
      • Колбасы, сосиски;
      • Икра;
      • Шоколад;
      • Полуфабрикаты;
      • Консервы.
      Также следует соблюдать важные правила, касающиеся приемов пищи:
      • не устраивайте детям перекусы;
      • кормите в одно и то же время, соблюдая режим;
      • после еды предложите ребенку сделать несколько глотков кипяченой воды, чтобы смыть пищевой налет с зубов;
      • следите за свежестью и качеством продуктов, которые используете в питании ребенка в 1 год;
      • кормите малыша только свежесваренной едой, не оставляйте суп или второе на завтра;
      • контролируйте чистоту собственных рук и рук малыша. Приучите его мыть руки перед едой.

      Чем разнообразить рацион годовалого малыша?

      У каждой мамы есть свои рецепты, по которым она готовит вкусные и полезные блюда для своего крохи. Для разнообразия меню хочется предложить еще несколько рецептов.

      Ленивые творожные вареники с вишней в пароварке

      Это блюдо подойдет для воскресного завтрака или полдника.

      • 1 пачка творога (лучше сухого);
      • 3 ст. л. сахара (и еще немного для посыпки);
      • 5 ст. л. муки;
      • 1 яйцо;
      • 10-12 штук мороженых вишен без косточки.
      Приготовление:
      1. Разотрите сахар с яйцом, добавьте творог, перемешайте.
      2. Постепенно всыпьте муку. Тесто должно получиться густым, чтобы из него можно было лепить вареники.
      3. Смочите руки водой, возьмите кусочек теста и сделайте лепешку размером с ладонь. Присыпьте на нее немного сахара и положите замороженную вишенку. Скатайте творожный шарик.
      4. Когда все шарики будут готовы, положите их в пароварку и готовьте 20 минут.
      5. Ленивые творожные вареники с вишней готовы! Подавайте их с йогуртом или сметаной.

      Салат из свеклы и яблока

      Очень простой и вкусный салат для малышей – салат из свеклы и яблока.

      Вам понадобится:
      • 1/2 маленькой свеклы;
      • 1/2 яблока;
      • Растительное масло.
      Приготовление:
      1. Отварите свеклу до готовности.
      2. Остывшую свеклу очистите и нарежьте мелкими кубиками.
      3. С яблока снимите кожуру и удалите сердцевину. Измельчите его кубиками.
      4. Перемешайте яблочные и свекольные кубики в мисочке и заправьте салат небольшим количеством растительного масла.
      5. Салат из свеклы и яблока готов!

      Рыба под овощным одеялом

      Меню для малышей включает в себя рыбу 1-2 раза в неделю. Для детей выбирают нежирные виды белой рыбы. Лучше отдать предпочтение рыбному филе или малокостлявой рыбе. А если выбрали рыбу куском, то перед подачей нужно тщательно просмотреть и удалить все косточки.

      Не все дети охотно едят рыбу. Чтобы их обмануть, можно спрятать ее под овощным одеялом. Это блюдо можно предложить ребенку на ужин.

      Вам понадобится:
      • Филе или кусок белой рыбы;
      • 1/3 луковицы;
      • 1/2 моркови;
      • 1 томат черри.
      Приготовление:
      1. Отварите рыбу или приготовьте ее на пару.
      2. Очистите и измельчите луковицу. Очистите и натрите морковь. Потушите до готовности лук и морковь на сковороде с добавлением небольшого количества воды.
      3. Кусковую рыбу освободите от костей и измельчите. Даже если выбрали филе, проверьте его на наличие мелких косточек.
      4. Выложите в детскую пиалу сначала слой измельченной рыбы, затем прикройте его одеялом из овощей.
      5. Снимите с томата черри кожицу и измельчите его. Выложите кусочки томата поверх овощного одеяла.
      6. Рыба под овощным одеялом готова!

      Следите за питанием своего ребенка, и он вырастет умным, как папа, и красивым, как мама!

      Как избавиться от растяжек после родов?

      • Большинство женщин после родов сталкиваются с проблемой появления растяжек на коже.
      • У кого-то растяжки появляются во время беременности, у кого-то - непосредственно после родов.
      • Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты. А скоро пляжный сезон.
      • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делал комплименты в адрес вашей безупречной фигуры.
      • И каждый раз, когда Вы снова подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

      Но эффективное средство от растяжек есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анастасия вернула ровную и красивую кожу…

      Поделитесь в социальных сетях!

      Источники: http://detskie-recepty.ru/detskoe-pitanie/menyu-rebenka-v-1-god-godovalogo/, http://www.happy-giraffe.ru/user/126705/blog/post92924/, http://agushkin.ru/kormlenie/menyu-rebenka-1-god.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      Меню

    7. Ребенку 1 месяц
    8. Ребенку 2 месяца
    9. Ребенку 3 месяца
    10. Ребенку 4 месяца
    11. Ребенку 5 месяцев
    12. Ребенку 6 месяцев
    13. Ребенку 7 месяцев
    14. Ребенку 8 месяцев
    15. Ребенку 9 месяцев
    16. Ребенку 10 месяцев
    17. Ребенку 11 месяцев
    18. Годовалый ребенок
    19. Аллергия у детей
    20. Новорожденный ребенок
    21. Грудной ребенок
    22. Как отучить ребенка
    23. Как приучить ребенка
    24. Кожа ребенка
    25. Можно ли ребенку
    26. Моча у ребенка
    27. Избранные статьи

      Массаж 5 месячному ребенку

      Массаж для 5 месячного малыша После четырех месяцев далее...

      Сдать пробы аллергию ребенку

      Что необходимо знать о пробах на далее...

      Ребенок 2 месяца пускает

      Ребёнок пукает очень часто: Это плохо или хорошо? Март 4, далее...

      Как отучить ребенка опаздывать в колледж

      Как отучить сотрудников опаздывать Вам далее...

      Популярные статьи

      Интересно